🔥 Ολική ενδυνάμωση των μυών και των αρθρώσεων, εκτός στύλου, χρησιμοποιώντας βαράκια, αντιστάσεις και το βάρος του σώματος.

🔥 Ασκήσεις ενδυνάμωσης στον στύλο για την καλύτερη διαχείρηση του βάρους του σώματος και τη βελτίωση των κρατημάτων.

🔥 Αύξηση της ικανότητας των μυών να ασκούν και να δέχονται πίεση ενισχύοντας τη σταθερότητα του σώματος εντός και εκτός στύλου.

🔥 Βελτίωση της μυοσκελετικής και φυσικής κατάστασης, της στάσης του σώματος και της ισορροπίας.