✨ Εναλλαγές διατατικών ασκήσεων με στόχο την καλύτερη ελαστικότητα του σώματος.
✨ Ανάπτυξη της ενεργητικής ευλυγισίας που προωθεί την μεγαλύτερη δυνατή ευκινησία των αρθρώσεων μέσω της ενεργητικής δράσης των μυών.
✨ Αύξηση του εύρους της κίνησης, βελτίωση της στάσης του σώματος και της κυκλοφορίας του αίματος.
✨ Η προπόνηση της ευλυγισίας, μέσω ασκήσεων που επιμηκύνουν τους μύες και τους τένοντες, συμβάλει στην πρόληψη των τραυματισμών.