Το aerial sling, επίσης γνωστό ως aerial hammock, είναι ένα είδος εξοπλισμού για αεροβικά. Πρόκειται για ένα μακρύ ύφασμα που κρέμεται από έναν κρίκο ή στήριγμα σαν αιώρα (κούνια).
Χρησιμοποιείται για διάφορες αεροβικές κινήσεις, ακροβατικά και γιόγκα σε χαμηλό ύψος. Ενισχύει τη δύναμη του σώματος, την ισορροπία και την ευελιξία. Είναι μια ενδιαφέρουσα επιλογή για όσους αναζητούν μια προκλητική και διασκεδαστική μορφή άσκησης.
Οι ασκήσεις στο aerial sling ενδυναμώνουν πολλούς μύες, συμπεριλαμβανομένων των κοιλιακών, των μυών των χεριών, των ποδιών και των μυών του κορμού.
Οι κινήσεις στα πανιά απαιτούν ευελιξία, βοηθώντας στην αύξηση της κινητικότητας και της ελαστικότητας των μυών και των αρθρώσεων.
Η άσκηση στα πανιά βοηθάει στην ανάπτυξη της ισορροπίας και της στάσης, καθώς οι συμμετέχοντες μαθαίνουν να χειρίζονται το βάρος τους στον αέρα.
Η άσκηση στα πανιά μπορεί να συνδυαστεί με κινήσεις αναπνοής, βελτιώνοντας την αναπνευστική λειτουργία και την καρδιοαναπνευστική αντοχή.
Pole Dance
Kollia Pole & Aerial Sports
Flexibility
Conditioning
Aerial Sling
Exotic pole
Pilates Mat
Μάντζαρη Χριστιάνα